できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレキャロル マッジオ
PHP研究所 刊
発売日 2004-04
老化対策？ 2005-06-22
僕は高校生です。この本を読んでカッコヨクなろうと思ったのですが、トレーニングの内容が
「若返らせる」「たるみをとる」「ほうれい線（シワ）を取り除く」・・といったようなものが多いので、
若者向きじゃないんじゃないかと思います。30歳以上の方で「若顔」を作りたい人向けでしたね。
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できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレ ｜キャロル マッジオ
できる男の顔になるフェイス・ビルダー―人生を変えるフェイシャル筋トレキャロル マッジオ
PHP研究所 刊
発売日 2004-04
老化対策？ 2005-06-22
僕は高校生です。この本を読んでカッコヨクなろうと思ったのですが、トレーニングの内容が
「若返らせる」「たるみをとる」「ほうれい線（シワ）を取り除く」・・といったようなものが多いので、
若者向きじゃないんじゃないかと思います。30歳以上の方で「若顔」を作りたい人向けでしたね。
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「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策! ｜綿本 彰
「ゆがみ直し」のヨーガ・ダイエット―初心者でも簡単!気になる部分も集中対策!綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-02
効果あり。 2005-10-11
運動不足と姿勢の悪さが祟って、下半身が太くなってきてました。
この本をって実践してみたところ、シルエットがかなり変わって
すっきりしてびっくり。
かなりの運動不足で肩こりもひどかったし、だるかったけど、
最近体が軽くなってきました。
今度はもう少し上に挑戦したいです。
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佐伯チズメソッド 肌の愛し方育て方 ―今までだれも言わなかったスキンケアの新提案50 ｜佐伯 チズ
佐伯チズメソッド 肌の愛し方育て方 ―今までだれも言わなかったスキンケアの新提案50佐伯 チズ
講談社 刊
発売日 2004-09-22
女性として読んで損はないです！！ 2005-01-27
肌から水分を奪うW洗顔を止める、
コットンにたっぷり化粧水を含ませてローションパック、
水を肌にスプレーする、
肌質を本当に改善するのは美容液などなど・・とても具体的で、お金のかからないお手入れ方法がたくさん紹介されてます！
女性としてまちがいなく一読の価値アリです。
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小顔体操・美肌体操―いつでもどこでも1回10秒で磨かれる ｜勝山 浩尉智
小顔体操・美肌体操―いつでもどこでも1回10秒で磨かれる勝山 浩尉智
主婦と生活社 刊
発売日 2002-12
効きます！ 2004-11-14
左右の眉の高さが違うのが、長年の悩みでした。
この本に載っている体操を、1日1回しかやっていませんが、
1週間で高さが揃いました。効果抜群です。
他の本のエクササイズは、回数や種類が多くて続かなかったのですが、
この本の9つの基本体操は、3分もあれば終わります。
飽きっぽい人には、ピッタリだと思いますよ。
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5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない ｜日経ヘルス /饗庭 秀直
5秒!ストレッチ・ダイエット―柔らかい体は太らない日経ヘルス /饗庭 秀直
日経BP社 刊
発売日 2005-04
続編がほしい 2005-07-05
シンプルですぐにできるストレッチがいっぱい載っていて、便利。特に肩や首が凝ったときにやると、すごいよく効きます。背中や首が温まる感じが気持ちいい。でもダイエット法としてはちょっと負荷が弱いかも。もう少しパワーアップした続編（饗庭先生が日経ヘルスの連載でやってるようなやつ）を期待します。もちろんDVD付きで。
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格好いい男と言われる技術 - 確実に“モテる男”になれる男磨きのハウツー本!
格好いい男と言われる技術 - 確実に“モテる男”になれる男磨きのハウツー本!河出書房新社 刊
発売日 2005-04-17
外見についての本 2005-05-17
この本は恋愛テクニック的なことではなく、
外見的なことに全ての焦点を当てている本です。
これがまた女性がチェックしているポイントを良く網羅しているのでオススメです。例えば男性が女の足や太ももが好きなように、女性は男のきれいな手や指が好きです。(知ってましたか？？)そういう部分の手入れの仕方がわかります。
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痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則 ｜西田 一見
痩せるNo.1理論 実践!脳から始めるダイエット成功法則西田 一見
現代書林 刊
発売日 2005-07-05
どのダイエット法にも通用するはず 2005-07-08
アマゾンのランキング一位だったので購入しました。
やはり一位になるだけの本だと感じました。
買って損はないと思います。
特に６７ページの
・手がけていることが大好きで、楽しい
・やっている今が大好きで、楽しい
・取り組んでいる自分が大好きで、楽しい
・夢の実現が楽しくて、夢を実現する自分が大好き
というところが気に入っています。
ダイエットの目標達成は簡単のように思います。
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高橋ミカのDVD de 毒出し セルフマッサージバランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる! ｜中野・ジェームズ 修一
バランスボール・ダイエット―ゆがみを直し、体の芯からしぼる!中野・ジェームズ 修一
主婦の友社 刊
発売日 2003-04
初めての方にはgoodです 2005-05-12
「ボールを買ったものの、乗って弾むぐらいしか分からない」という状態でしたが、解説と写真つきの本誌でレパートリーが増えました！楽しんでエクササイズをしています！
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7年前の顔になる田中宥久子の「肌整形」メイク ｜田中 宥久子
7年前の顔になる田中宥久子の「肌整形」メイク田中 宥久子
講談社 刊
発売日 2004-11
「顔筋マッサージ」はよく効きます！ 2005-07-06
FMラジオのパーソナリティーが、自らの体験で「顔筋マッサージ」は
小顔によく効くという話をしていて、この本が紹介さ黷ｽので、思わず購入してみました。本、DVDともに、マッサージ方法が非常にわかりやすく解説されています。
ただ、実際にSUQQUのカウンターで体験マッサージをしてもらったところ、
「こんなんに力を入れるのか」と感じた部分があったので、
やはり実体験をしたのと独学では、多少の差が出てしまうかもしれません。とはいえ、このマッサージは本やDVDを見ながら、初めて自分でしても効果があると思います。
フェイスラインがすぐにすっきりしました。
１度すると12時間効果が続くとのことで、朝晩が理想だそうですが、
特に朝はおすすめです。寝不足で腫れぼったい顔も修復できました（笑）
興味がある方は、一度お試しになってみては？
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